孩子們的健康的體重取決于很多因素。雖然體重增加是孩子們成長(zhǎng)過(guò)程的一部分，將你的孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中的各個(gè)方面的情況和其他同齡的孩子相比能夠幫助你更好的了解孩子的健康狀況。那么，對(duì)于五歲大的孩子來(lái)說(shuō)，他們的理想體重應(yīng)該為多少呢？

  1.身體質(zhì)量指數(shù)

  最常見(jiàn)的計(jì)算基于你的孩子當(dāng)前的體重的方法就是身體質(zhì)量指數(shù)。身體質(zhì)量指數(shù)是用來(lái)判斷你的孩子的體重相對(duì)于他自己的身高來(lái)說(shuō)是否是健康的。通過(guò)以磅作為孩子們的體重單位除以以英寸做單位的身高就能夠得到孩子們的身體質(zhì)量指數(shù)了。再用身高除以所得出的梳子乘以703。

  2.處于健康的范圍

  美國(guó)疾病控制中心根據(jù)孩子們的年齡做出了一張適合孩子們食用的身質(zhì)量指數(shù)增長(zhǎng)表。這張表格的使用于年齡在2歲到19歲的孩子。在美國(guó)，這個(gè)百分比排行會(huì)告訴你，你的孩子與其他同齡的孩子們相比的健康狀況。醫(yī)生說(shuō)，孩子們的體重在百分之五到百分之八十五之間都是健康的。如果孩子的體重沒(méi)有達(dá)到百分之五的話，那么，他就會(huì)被認(rèn)為是體重過(guò)輕。孩子們的體重在百分之八十五到百分之九十五之間被認(rèn)為是超重，超過(guò)百分之九十五就被認(rèn)為是肥胖。

  3.注意事項(xiàng)

  如果你的孩子的體重不在健康的范圍內(nèi)的話，你可能還要考慮一些其他的影響孩子體重的因素。比如說(shuō)：遺傳、性別、激素、體育活動(dòng)、健康問(wèn)題、營(yíng)養(yǎng)和環(huán)境因素的變化對(duì)每個(gè)孩子的影響都不一樣，并且不可避免的都會(huì)影響他們的體重的增長(zhǎng)。同時(shí)也要考慮到你的孩子的活動(dòng)水平。

  4.警告的信號(hào)

  羅馬貝勒醫(yī)學(xué)兒童營(yíng)養(yǎng)研究中心的講師建議父母可以根據(jù)孩子們的成長(zhǎng)的時(shí)間的不同來(lái)檢測(cè)孩子們的體重的變化。如果你的孩子體重增長(zhǎng)過(guò)快的話，那么，這可能預(yù)示著你的孩子的身體可能有一些潛在的問(wèn)題。一些情感上的問(wèn)題，比如說(shuō)壓力、抑郁，甚至是創(chuàng)傷性時(shí)間都可能會(huì)對(duì)你的孩子的身體體重造成非常嚴(yán)重的影響。另外的一個(gè)原因就是營(yíng)養(yǎng)不良。

  5.體重管理

  幫助你的孩子保持適當(dāng)?shù)捏w重是一個(gè)非常關(guān)鍵的決定，因?yàn)檫@會(huì)對(duì)孩子們的整個(gè)童年都有好處。為了成功的保持體重，你可以引導(dǎo)孩子們通過(guò)給他們提供一些健康的飲食，情感上的支持，充足的游戲時(shí)間和體育活動(dòng)來(lái)幫助孩子們打到這一目的。確保定期給你的孩子提供一些營(yíng)養(yǎng)的食物和零食。

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